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残念な健康診断の結果と悲しい自分の今のおなかを見て一週間単位で食事のバランスを摂るようになりました
健康診断の結果を見て「食生活を見直さなければ！」 自分のおなかを見て「食生活を見直さなければ！」 そんなわけで極力脂質と炭水化物を減らして、野菜中心の食事にするように心がけるようになりました。 もともと油っぽい肉や大トロなどのこってりとした魚、揚げ物が苦手でたくさん食べることができないのですが、残念なことにから揚げ、メンチカツ、コロッケ、フライドポテトは大好物です（笑）...
View Article貧血持ちのためヘム鉄・葉酸サプリメントをずっと飲み続けています
若い頃から貧血持ちで、よく学校の朝礼で顔が真っ青になっていたタイプです。 当時は殆どサプリメントなどは一般的ではなかったので、気をつける事もなくただの寝不足だろうと思って早く寝る事に気をつけるくらいでした。...
View Article育児を楽しみながら健康的に痩せる！ダイエットをあえてしない私の日常
食べることも料理することもどちらも好きな私は、無理なダイエットはまず続きません。 ストレスになってしまうし、どうしても「我慢している」という意識が出てしまうのです。 それでも、妊娠、出産を経験していると変わっていくのが女性の体です。 それじゃあ、普段の生活で育児をしながら出来ることがあれば時間も有効的に、楽しく運動が出来るのではないか？と思い今回は私が実践していることをお話します。...
View Article20代の過多月経者がディーバカップで月経の総出血量を計って記録してみた
私は原因不明の過多月経に悩まされています。 既婚ですが生涯未産を計画しているので、避妊リングを導入しようか検討中です。 ただ私の場合は、子宮筋腫もなかったし生理痛も全くと言っていいほどありません。 ただ量だけが基準値の2倍くらい多いだけですので、リングを入れる苦労をする価値はあるか(やるなら麻酔をする病院でやりますが)というのは微妙です。...
View Article便秘を改善するのに良いと言われたことをとりあえず一通りやってみる
子供の頃から便秘症だった私は、大人になる（年をとる）につれて更に便秘の症状が酷くなっている気がします。一番酷かったのが、昨年のことですが、1週間便秘で出ない状態で、普通の生活動作をしているだけでもお腹が張って痛いくらいでした。週末、友人との飲み会があり、朝からお腹が痛くてかなり辛かったものの、久々に友人に会えるということもあり、どうしても行きたかったので、とりあえず支度をして家を出ました。しかし自宅...
View Article深夜の炭水化物祭りを卒業してヘルシーな食生活と杜仲茶を飲む日常
何気なく過ごしている日々。ふと気が付くと年を重ねた私たちの異変に気付いてしまうことがあります。 夫のおなかがポッコリと・・・出てきた気が。 私のおなかと背中がぶよぶよしている気が。 気のせいなのだ、気のせいだと信じたい。 わかってる、これは現実で私たちはこれをどうにかしなくてはならないんだってことくらいは。...
View Article家族や会社の皆で大麦を食べて健康になろうと頑張って続けています。
私は、40歳を過ぎてから高血圧が気になりだし、主人も健康診断でコレステロール値が高く、尿酸値も高めです。そんな日ごろから健康が気になる私達２人で先日テレビを見ていたら、糖尿病患者さんが入院する病院の食事を紹介していました。ある男性は、入院してから１０キロも痩せたと言っていて、その方が食べている食事には、大麦がたくさん使われていました。そして、その病院のお医者さんも患者さんと同じ食事を毎日、検食してい...
View Article貧血持ちのためヘム鉄・葉酸サプリメントをずっと飲み続けています
若い頃から貧血持ちで、よく学校の朝礼で顔が真っ青になっていたタイプです。 当時は殆どサプリメントなどは一般的ではなかったので、気をつける事もなくただの寝不足だろうと思って早く寝る事に気をつけるくらいでした。...
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減量達成者の実践する効果的なダイエット法は
ベースとなる代謝をアップする事により脂肪がつきづらいボディづくりが出来ます。基礎代謝の量は酸素の吸入等あたりまえのライフサイクルによりなくなっていく熱量を指していて、代謝を良くする方法で沢山の熱量が燃焼されボディラインの変化にもつながります。残ったセルライトを消す策としては、揉み出すのが効果を呼びます。...
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今までの食事を改良してこの先ずっと減量の必要ないボディを自分の物に
ダイエットの頑張り、と想像すると夕食を減らしたりさらに苦労する等のマイナスな印象が一般的なものですが、そのような常識を覆す、食事制限をせずに痩せられるシェイプアップ術は予想外な実践法として今注目を集めつつあります。食事を摂ることにより体の性質をよくし、脂肪がつきにくい体質を結実できます。腸の内側を綺麗に保つの水分摂取量を増やすことがポイントです。...
View Article便秘を改善するのに良いと言われたことをとりあえず一通りやってみる
子供の頃から便秘症だった私は、大人になる（年をとる）につれて更に便秘の症状が酷くなっている気がします。一番酷かったのが、昨年のことですが、1週間便秘で出ない状態で、普通の生活動作をしているだけでもお腹が張って痛いくらいでした。週末、友人との飲み会があり、朝からお腹が痛くてかなり辛かったものの、久々に友人に会えるということもあり、どうしても行きたかったので、とりあえず支度をして家を出ました。しかし自宅...
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バルクオムで自分の本当の素肌に出会える
もともと私の顔は脂性ではあり思春期はじゃがいものようなニキビ面でした。その頃は周囲の男子も似たようなニキビ面が多かった為にあまり気にならず、特にスキンケアもせず朝は洗面所にある手洗い用の石鹸で洗顔、夜はボディソープで体から顔まで洗う程度で済ませていたのです。...
View Article塾講師１年目で新人研修に出席していた頃の話
寝不足って天敵ですよね。特に朝が苦手なのに出勤が早い人はもうつらいのなんのって感じではないでしょうか。そんな寝不足で恥ずかしい目にあった私の話を皆さんにお届けしたいと思います。 私がまだ塾講師１年目で新人研修に出席していた頃の話です。そこには研修担当官の先輩講師もいて、非常に緊張した空間だったのですが。私はその日、慣れない朝早い出勤で完全な寝不足だったのです。（ちなみに塾は通常昼出勤）...
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知らなかった！何事も人に教える立場になると上達するって本当？
もし英会話の能力が基礎レベルでもあれば、英会話の超初心者に教えることをオススメします。まだまだ他人に教えられるレベルでないと考えるでしょうが、超初心者にすれば、基礎レベルが出来てる人は、スゴイ人なわけです。...
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私は以前、パン屋さんでパートをして
私は以前、パン屋さんでパートをしていました。2年半働いたのですが、3人目の店長が、本当に変わっていたのです。その店長が来る前の情報は、「真面目な人」と聞いていました。が、実際は全然違いました。 店長は、32歳の男性なのですが、話の内容の半分位が、自慢話や、武勇伝、または、自画自賛する話なのです（笑）はじめは、ちゃんと聞いていたのですが、毎回毎回になってくると、すごく嫌気がさしてきました（笑）...
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実家のちょっと怖い五月人形
休みが続いたので、久しぶりに実家の母の顔を見に行きました。母は数年前に父が亡くなってから、猫を同居人としての一人暮らしを続けています。それでも丈夫で陽気な母は、カルチャーセンターにあれこれ習いに行ったり、友達と食事に言ったりとこちら以上に活発に毎日を過ごしています。...
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常に汚れていない不思議な白い猫
友達の実家で最近猫を飼い始めました。彼女の両親はそれまで全く猫を買う気になっていなかったのに、急に飼い始めたので「どうしたの？」と聞いてみたそうです。 するとちょっと不思議な話がありまして… 彼女の実家は開業医でした。彼女の両親は20年以上前にとある山中の別荘を買っていて、二人揃って休みの日にそこで過ごすのが楽しみだったそうです。...
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転職の前にアルバイトを満喫して充実した日々
30代になって転職することになりました。 転職自体は20代でも経験しているのでそれほど抵抗は無かったのですが、当時と比べるとなかなか思うように次の職場が決まりません。 何社か絞ったものの少し考えたくなったので、しばらくアルバイトをして凌ぐことにしたのです。 どうせ一時のアルバイトですし、幸い少し貯金もあったので、時給よりも内容重視でやってみたいジャンルに挑戦してみることにしました。...
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